生完仔冇乜點做運動都好快瘦返，係有少少肚，同feel 倒abs 弱咗。老公間中見倒我個小肚，都提我要做運動。不過依家自己一個全職湊仔，週末又要返工，想出去跑個步都難。但係我有辨法!以前晌San Diego lunch time 㗎時候成日同D同事玩circuit training. 七至八個動作，每個做五十秒然後用十秒轉項，一個cycle 重覆三次，做完唔洗半個鐘。circuit training 可以練倒心肺功能、肌肉力量同肌肉耐力。可以因應自己需要同能力嚟設計program,所以好個人化。而且好多運動都唔需要特別工具，佔用地方亦唔大，晌屋企都做倒!啱晒我依家湊仔㗎生活!
今日我就揀咗七個動作：
Sit up on exercise ball
burpee
hamstrings workout on exercise ball
jumping jack
reverse abs
wall sit
plank
襯人仔瞓緊時做，做完佢仲瞓緊!yeah!
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